Wandern
Im Frühherbst sinken die Temperaturen auf eine angenehme Wärme und die Natur verwandelt sich in eine bunte Blätterwelt. Die Wandersaison hat begonnen.
Warum wandern gesund ist:
Keine Hochleistungen nötig
Fürs Wandern braucht niemand mit hochrotem Kopf und schnaufend an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit zu gehen. Bereits ein Tempo von fünf bis sechs Kilometern pro Stunde ist intensiv genug für eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Ein Rucksack oder Wanderungen bergauf kurbeln den Kreislauf zusätzlich an.
Unkompliziert
Wer wandert, kommt unkompliziert und günstig zu seinen Bewegungsrationen. Es muss nicht immer eine aufwändige Ganztages-Tour sein. Die gelben Rhomben und Wegweiser der Berner Wanderwege sind oftmals schon ganz nah am eigenen Wohnort oder nur ein paar Busstationen entfernt zu finden.
Ein Sport fürs ganze Leben
Noch zu jung oder schon zu alt ist man fürs Wandern nie. Und das ist ein grosser Vorteil. Denn die Forschung der letzten Jahre hat deutlich gemacht, dass Bewegung und Sport kaum eine gesundheitliche Depotwirkung haben. Das heisst: Wer mit 30 Jahren Ausdauersportler war, hat mit 50 nichts mehr davon, falls er sich in der Zwischenzeit nicht mehr gross bewegt hat.
Entspannung und viel Natur
Wer wandert, tut nicht nur etwas für die körperliche Gesundheit. Auch dem geistigen Wohlbefinden ist Wandern zuträglich: Das bewusste Erleben der freien Natur baut Stress ab, beruhigt und lässt einen auftanken.
Wenig Risiken
Wandern ist nicht völlig ungefährlich: Ein verstauchter Fuss, Insektenstiche oder sogar schwerere Unfälle bei Bergwanderungen kommen vor. Trotzdem gehört Wandern ganz klar zu den risikoarmen Bewegungsarten. Der gesundheitliche Nutzen überwiegt die allfälligen Gefahren bei weitem.
Vergessen sie nicht, ihre Wander-Apotheke einzupacken. Diese sollte u.a. beinhalten:
- Desinfektionsmittel / Wundsalbe
- Verbandsmaterial / Pflaster
- Kühlspray
- Schere & Pinzette
- Blasenpflaster (oder zur Vorbeugung Anti-Blasen-Stick)
- Schmerz- & Kreislaufmittel
- Insektenstichbehandlung
- Insekten- und Sonnenschutz
- Antiphlogistikum
Kommen sie zu uns in die Apotheke - wir beraten sie gerne und stellen ihnen ihre persönliche Wander-Apotheke zusammen!